2025/07/02 22:02
現代日本人の鉄不足は、深刻かつ慢性的な社会問題です。鉄不足は「貧血」という狭い枠組みだけで捉えられがちですが、実際にはエネルギー代謝、免疫、神経、内分泌、精神、全身の恒常性そのものに深刻な影響を及ぼします。鉄不足は体内をカオス状態にしてしまいます。
鉄不足が慢性化することで生じる症状と疾患一覧【①〜⑤／⑨】
【① エネルギー代謝系の障害】
| 症状： | メカニズム |
|---|---|
| 慢性疲労： | ミトコンドリアの電子伝達系停止によるATP不足 |
| 筋力低下： | 骨格筋での酸素供給とATP産生低下 |
| 持久力低下： | 有酸素運動能力の大幅な低下 |
| 冷え性： | 熱産生低下（ミトコンドリア機能障害）＋末梢血流不良 |
【② 神経・精神系の障害】
| 症状： | メカニズム |
|---|---|
| 不安感・抑うつ： | ドーパミン、セロトニン、ノルアドレナリン合成低下（鉄依存酵素） |
| 頭痛・偏頭痛： | 脳内酸素供給不足＋血管調節障害 |
| 集中力低下： | 前頭前野のATP不足＋神経伝達異常 |
| 記憶力低下： | 神経栄養因子の産生低下＋ミエリン鞘合成障害 |
| 睡眠障害： | メラトニン合成低下（鉄依存）＋レストレスレッグ症候群（むずむず脚症候群） |
【③ 免疫系の障害】
| 症状： | メカニズム |
|---|---|
| 感染症リスク上昇： | 好中球・マクロファージ・NK細胞のATP不足＋機能低下 |
| ウイルス再活性化： | ヘルペス、帯状疱疹などが再発しやすい |
| 慢性炎症： | ROS（活性酸素）増大→炎症体活性化 |
【④ 循環器・心血管系の障害】
| 症状： | メカニズム |
|---|---|
| 動悸・息切れ： | 心筋ATP不足＋酸素運搬能低下 |
| 起立性低血圧： | 自律神経機能障害＋血管収縮力低下 |
| 心不全： | 心筋ミトコンドリア障害によるポンプ機能低下 |
【⑤ 内分泌・ホルモン系の障害】
| 症状： | メカニズム |
|---|---|
| 甲状腺機能低下症： | ヨウ素酸化酵素（TPO）は鉄依存酵素 |
| 副腎疲労： | コルチゾール合成のエネルギー不足＋酵素障害 |
| 性ホルモン低下： | エストロゲン、プロゲステロン、テストステロン合成障害 |
✔️ 鉄不足の本質的な特徴
「酸素運搬」だけでなく、
「エネルギー代謝」「神経伝達」「免疫」「ホルモン」すべてに関与する生命金属
→ 全身症状の多発が特徴➡︎ つまり、鉄不足になると体内環境は、あちこちで大混乱を引き起こしています。
次回は、今回と同じテーマの後半です。
鉄不足が慢性化することで生じる症状と疾患一覧【⑥〜⑨／⑨】
をお届けいたします。
